막걸리는 우리몸에 좋은 식품인가요?
안녕하세요.
소주나 맥주보다 막걸이하면 뭔가 몸에 더 이로울거같은데요
막걸리도 술이라 과하면 안되겠지만 적당히 마시면 좋을것 같은데 전문가님들 의견은 어떠신가요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
막걸리에는 비타민B군. 칼슘. 불포화지방산. 섬유소가 풍부하며. 에너지 대사. 뼈건강. 심혈관건강. 소화건강 등에 도움이 되지만. 과다섭취의 경우 체중 증가. 간질환. 탈수 등의 부작용도 있으니 하루 2잔 이하로 섭취하면 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
막걸리도 어떻게 보면 술이기때문에 많이 드시면은 오히려 좋지 않습니다.
하지만 다른 술에 비해서 유산균이나 항암 효과가 있기 때문에 조금 낫다고 볼 수 있습니다
안녕하세요.
막걸리는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되지만, 적당량을 유지하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 간 건강 악화, 심혈관 질환 위험 증가, 인지 기능 저하 등을 유발할 수 있습니다.
또한, 알코올 알레르기가 있는 경우 섭취를 삼가야 하며, 복용 중인 약물과 상호 작용할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 질병이 있는 경우에는 막걸리 섭취를 제한하거나 금해야 할 수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
막걸리는 소주나 맥주에 비해 알코올 도수가 낮고, 발효과정을 거치면서 생기는 유익한 미생물이 함유되어 있어 몸에 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 적당량 섭취 시 혈액 순환 개선, 소화 촉진 등의 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 중요한 점은 적당량을 유지하는 것이며, 과음은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 개인의 건강 상태와 알레르기 여부를 고려하여 섭취해야 합니다. 또한 칼로리가 높은편이므로 살이 찔 우려가 있습니다.
