참치는 일반 생선들과 달리 비린내가 안 나오고 참 맛이 있던데 이런 참치에는 어떤 영양성분이 들어 있는지 알고 싶어요 우리 몸에 얼마나 좋은가요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
참치는 고단백 저지방으로 칼슘, DHA, EPA, 단백질, 오메가3, 오메가6, 비타민 등 인체에 유익한 필수 영양소를 다량 함유하고 있습니다.
셀레늄, 타우린도 풍부한 영양가 높은 식품입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
참치는 단백질이 풍부란 어류이며 불포화지방산이 함유되어있어 혈중 콜레스테롤 관리 등에 용이합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
참치는 대표적인 등푸른 생선으로 단백질이 풍부하고 지방 비타민D 칼륨
철분들이 풍부하게 들어 있습니다.
