복근을 기르고 싶은데 홈트로 하려고 합니다.
가장 무난한 윗몸일으키기로 진행할 때 보통 몇개씩 몇초 쉬어가며 몇세트를 해야 효과가 좋을까요?
또 해당 운동으로 뱃살빼기 효과도 기대할 수 있나요?
