건강관리
살을 뺐다가 쪘다가를 계속 반복합니다.
코로나 이후로 20키로가 쪘습니다. 8키로를 뺐는데 또찌고 또빼고 찌고를 반복. 이제는 시도할 힘도 없네요. 강력한 다이어트 동기부여를 위해 어떤 방법이 있을까요.
1개의 답변이 있어요!
살이 엄청나게 많이 쪘던거 같네요. 우선은 급하게 많이 찐것은 쉽게 빠지기를 반복이 될수 있습니다.
하지만 그동안에 20킬로가 쪘던것의 위가 늘어나서 쉽게
줄어들지는 않을수 있습니다.
우선은 위가 줄어 들수 있게 평상시에 드시는 음식양에 대략 1/3 정도를 줄여서 드셔 보시길 바랍니다.
그리고 과식을 하지 않게 아침 점심 저녁을 드셔 보시길 바랍니다.
그럼 서서히 위가 줄어들게 되면서 몸무게도 조금씩 빠질수 있습니다.