디스크 돌출로 2주간 입원했던 사람입니다
평소 걷고 뛰고는 무리가 없는데 엄청 뻐근하네요
다행히 병원에서 받은 진통제 먹으면 통증이 많이 줄어드는데 통증을 못느끼다가 무리하면 다시 터질까봐 겁나네요
약을 먹고 어떤 운동을 해야 주변 코어도 단련하고 허리에 무리가 안갈까요?
