오메가 3 섭취 시 주의 사항으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요
영양제 오메가-3 지방산은 혈행 개선 및 염증 완화에 많은 도움을 준다고 하는데요 이 오메가-3 지방산을 섭취할 때 주의해야 할 점으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 혈행 개선 및 염증완화에 도움을 주는 영양제인데 지용성 성분이기 때문에 식후 복용하시는게 흡수율을 높힐 수 있습니다. 또한 위장장애가 발생할수 있으니 위장이 민감하신 분들은 주의하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
네, 오메가3는 혈행개선 염증완화에 도움이 되어 혈관에 좋고 눈건강에도 좋습니다.
오메가3는 지용성이기 때문에 반드시 식후 또는 식중에 드시는 것이 흡수율을 높이는데 좋습니다.
주의할 점은 구매하실 때 오메가3 성분이 믿을만한 지를 봐야합니다.
깨끗한 성분인지 믿을만한 회사인지를 보세요, rTG 오메가3가 더 정제가 많이 된 것입니다.
iFOS 5 star가 써있다면 믿을 만합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 염증을 완화하고 혈행개선에 도움을 주어 건강상 이점이 많습니다. 하지만 질이 좋지 않은 산패된 오메가3는 오히려 몸에 해가 될수 있어, 섭취시 산패도가 낮고 순도가 높은 질좋은 오메가3를 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 공복 보다는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다
1일 4000mg을 초과하여 장기간 복용하시는 것은 피하시고, 일반적으로 1일 600~1500mg 정도의 함량으로 섭취하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
제품선택이 가장 중요합니다. 산패도에 민감한 성분이라서요. 완제품 기준으로 산패도 시험결과를 제시해주는 제품으로 복용하세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 오메가-3를 복용하면서 문제가 될 만한 경우가 많진 않지만, 보통 위장불편감을 호소하는 분이 많으시고 복용법에 따라 그 흡수 효율이 차이가 많이 나게 됩니다. 그렇기에 되도록이면 식사 직후 복용하는 것을 권장하는 편입니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
일반인 기준, 건강기능식품으로 구입하여 드시는 오메가-3 제품의 경우 특별히 주의하실 부작용은 없을 것으로 예상됩니다. 혈행개선 목적으로 많은 분들이 복용하는 제품입니다.다만, 오메가-3는 지용성 연질캡슐이므로 위장장애(메스꺼움 등)이 발생할 수 있어 이를 피하고 흡수를 증진시키기 위해 식후 복용이 권장된다는 점 알아두시면 도움이 되실 것 같습니다.
추가로 항응고제를 함께 복용하시는 환자분의 경우, 간혹 멍, 출혈 등의 증상이 지속적으로 나타날 시 전문가와의 상담이 필요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3를 복용할 때에는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수에 좋고 위장 장애를 예방하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요.
오메가3는 산패가 되기 쉬운 영양제입니다. 한알씩 개별 포장된 제품을 복용하는 것이 좋겠습니다. 병포장으로 되어있다면 보관에 신경쓰면서 복용하는 것이 좋겠습니다.