금연에 가장 효과적인건 무엇일까요?
금연하는게 가장 1순위는 금연하겠다는 강한 의지가 가장 중요하겠지만
금연을 성공하기 위해 금연 사탕이나 전자담배 등 여러가지 금연보조제가 있는데 어떤게 가장 효과적인가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생각하는 라이언입니다.
일단은 금연하겠다는 의지가 제일 중요합니다.
병원 또는 보건소에 방문하셔서 금연클리닉을 이용하시는게 도움이 되실겁니다.
금연보조제와 상담도 해주니 효과가 제일 좋습니다.
금연하시겠다고해서 전자담배를 피게 되면 전자담배에 중독될 수 있습니다.
그러니 전문가와 상의하셔서 금연에 성공하시길 바랍니다.
안녕하세요. 수림프입니다.
저도 흡연하다 17년 추석연휴 시작하는 첫째날
저녁 9시정도에 담배를 끊었다 아니 금연중입니다.
예전에도 3년씩 두어번 안폈었는데 중요한건 마음가짐입니다.
안 핀다고 한번이라도 더 생각하시고 자기암시를
주시면 도움이 됩니다. 약 한달정도 어쩌다라도 생각
하다보면 피기 싫어질때가 옵니다.
담배보기도 싢을정도로 내가 왜폈나. 그런생각이
손에는 담배와 나이타가 있어도. 몇분전까지 담배를 피었어도 안피게 되더라고요.
약 3번 안필때 같았어요.
- 참고로 짜증낸다면 피세요. 주변인 괴로워요.
- 식탐있음 피세요. 불충분해서 살찌고 식탐 커짐니다.
- 안핀지 좀됬는데 피고싶다면 간접흡연 잠시
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
금연의 효과적인 방법은
1. 끊는다는 마음을 먹는 그 순간 그 즉시 바로 끊는 것이 중요 합니다.
- 남은 담배, 모든 담대를 다 꺼내 그 즉시 쓰레기통으로 버리세요
2. 술자리는 피하세요
- 술자리에서 흡연자와 만나면 자연스레 담배연기를 마시게 되기 때문에 그 냄새로 인해 충동적으로 피우게 되기 때문 입니다.
3. 단것을 찾아 먹어주는 것이 효과적 입니다.