다이어트에 가장 좋은 고구마 품종이 뭔가요?

Question

다이어트 하는 데 가장 좋은 고구마 품종이 뭔가요? 밤고구마 호박고구마 등등 고구마 종류도 믾은 걸로 알고 있어서 뭐가 다이어트에 가장 좋을지, 그 이유는 뭔지도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마가 가지고 있는 성분은 종류에 따라서 조금씩 차이가 있지만 거의 비슷한 영양소를 가지고 있기 때문에 식이섬유가 풍부하고 탄수화물 칼슘 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다.