건강관리
채소를 샐러드로 먹어도 효과 있나요?
소스 넣고 하면 맛이 있긴한데 영양은 있는지 궁금함니다.
채소는 그냥 생으로 먹어야 될까요?? 채소를 잘 안먹어서 걱정입니다...
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
채소를 샐러드 대신으로 드셔도 상관 없지만
너무 많이 드셨을 경우에는 소화가 안 되는 그런 경우도 있습니다.
안녕하세요.
채소를 샐러드로 먹어도 효과가 있으며, 샐러드는 다양한 채소를 한꺼번에 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 샐러드를 먹으면 면역력 강화, 체중 감량, 심장 건강 개선, 암 예방 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다.
