살을 찌우기 위해서 식단을 맞출려고 하는데요.
반드시 먹어야할 식단과
가급적 피해야할 식단은 어떻 것들이 있을까요?
예를들면 고칼로리 초콜릿을 많이 먹으면 안되는 것처럼요.
영양과 칼로리 모두 더한 음식들은 뭐가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요
살을찌우는건 여러방법이있습니다만
치킨,피자,햄버거류의 패스트푸드도 물론 살찌우기는싶지만 건강에 좋지도않을뿐도러 몸이 건강하게 살찌워지진않아요.
현재 몇끼를 드시고계시는지는 모르겠지만
하루3끼 다 챙겨드시고
탄수화물,단백질 둘다 포함된 식사를 드시는것을 추천합니다.
특히 단백질양을 많이 늘려주세요
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