반드시 먹어야할 식단과
가급적 피해야할 식단은 어떻 것들이 있을까요?
예를들면 고칼로리 초콜릿을 많이 먹으면 안되는 것처럼요.
영양과 칼로리 모두 더한 음식들은 뭐가 있나요?
안녕하세요
살을찌우는건 여러방법이있습니다만
치킨,피자,햄버거류의 패스트푸드도 물론 살찌우기는싶지만 건강에 좋지도않을뿐도러 몸이 건강하게 살찌워지진않아요.
현재 몇끼를 드시고계시는지는 모르겠지만
하루3끼 다 챙겨드시고
탄수화물,단백질 둘다 포함된 식사를 드시는것을 추천합니다.
특히 단백질양을 많이 늘려주세요
