갈치의 영양성분과 효능은 뭐죠?

갈치를 먹는걸 봏아하는 편입니다 구이도 맛있고 조림도 맛이있는데 갈치의 영양성분과 그 효능은 어떻게 되나요? 등푸른생선과 영양성분 차이는 뭐죠?