건강관리
갈치는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
와이프가 갈치구이를 좋아해서 갈치를 자주 먹는데요.
갈치는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갈치는 국민 생선으로 불릴 만큼 많이 좋아하는 생선입니다. 등푸른 생선을 아니고 흰살 생선이긴 하지만 단백질과 비타민 칼슘 과 칼륨이
풍부에서 자라는 아이들에게 굉장히 도움을 많이 주는
생선 입니다
DHA, EPA 등 오메가-3 지방산도 풍부하고, 소화가 쉬운 단백질까지 듬뿍 들어있는 영양식품이다. 그 밖에 나트륨, 인과 같은 무기질과 비타민A, D, E, 비타민B군이 골고루 들어있어 기억력 증진, 각기병 예방, 야맹증 예방, 소화불량에도 효과적이다.
안녕하세요.
DHA, EPA 등 오메가-3 지방산도 풍부하고,
소화가 쉬운 단백질까지 듬뿍 들어있는 영양식품입니다.
그 밖에 나트륨, 인과 같은 무기질과 비타민A, D, E, 비타민B군이 골고루 들어 있습니다.