갈치는 어떤 영양 성분이 풍부하게 들어 있나요?

제가 생선 중에서 가장 좋아하는게 갈치인데요 그런데 먹을 때마다 항상 궁금한게 갈지는 어떤 영양성분이 풍부하게 들어 있나요? 그리고 많이 먹어도 좋을까요?