자신감을 다시 회복하려면 어떨게하면 좋을까요?
제가 원래 활발하고 활동적인 성격이었는데 어느새부턴가 저도 모르게 좀 소극적이고 내성적으로 변한 제 자신을 발견하게 되었습니다 다시 전처럼 자신감있고 활력있는 삶을 찾고싶어서 질문남깁니다-!
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
계절의 변화일 수도 있어요
그리고 요즘 코로나 분위기가 더욱
위축되게 하는 바람에
많은분들이 디프레스에
시달리고 있습니다
낮동안에 스트레스를 적게 받으시고
햇빛을 쬐면서 기분을
업시키세요
기분만 좋아도 자신감은
솟아오르거든요
그리고
주변사람들과
편안히 지내면서
따뜻한 에너지나
화이팅을 받으면
자연스럽게 자신감이
상승됩니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 심규성 심리상담사입니다.
: 전과 달리 의기소침해진 모습이 걱정되시고 활기와 자신감을 회복하고 싶으시군요.
이럴 때에는 거울 앞에 서서 스스로에게 격려와 칭찬을 해 주시는 게 좋습니다.
'OO야, (자기 이름)요즘 이런저런 일로 마음이 움츠러들었구나.'
'하지만 네가 누구니? 누구보다 자신감 넘치고 활력있는 그 사람이 바로 너야!'
'넌 이 시기를 지혜롭게 보낼 수 있어.'
'이렇게 저렇게(문제 해결을 위한 방안을 말해 보기) 한번 해 보자!'
이렇게 자신의 원래 모습을 되새기는 한편 막연한 다짐이 아닌 계획과 목표를 마음 속에 지니고 생활한다면 좋은 변화가 있을 거라고 생각합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
자신감을 잃으셔서 걱정이시군요… 우선 자신감을 이유없이 잃게 되셨는지가 궁금하네요 자신감을 잃게된 원인이 있다면 그 원인에 맞서 그 원인을 뛰어 넘는 다면 자신감을 찾을 수 있을 것입니다
또한 지금 직장, 학교 등 조직에서 벗어나 동등한 사람들(동호회등의 취미생활)과 함께 교류하며 자신감과 함께 동호회활동을 통한 건강도 챙기는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
원래 활발한 성격이였고 그러한 성향이 있었다면
그방법을 다시 찾아보는것이 좋습니다.
흔히 우리는 자신이 알지못하는 강점을 가지고 있다고 합니다.
이러한 강점을 스스로 찾아내서 발전시킨다면 더욱 자신을 단단하게 만드는 방안이될수있을겁니다
과거에 자신이 활발했을때 기억을 떠올려보면서 그때 어떤것들을 했고 어떤 감정이었는지 적어보는것이 좋습니다.
그리고 그때 했던 일들이나 활동들을 다시해보면서 자신의 감정을 올리는 것이 도움이 될겁니다.
이러한 좋은 기억들을 지속적으로 상기시키고 행동하다보면 점차적으로 좋아질날이 올수있을겁니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
진심으로 받아들이고 긍정적인 대답을 하시기 바랍니다. “감사합니다” 또는 환한 미소도 좋습니다. 나에게 칭찬을 하는 사람이 내 고마움을 느낄수 있게 하고 그 칭찬을 진심으로 받아 들이도록 노력하고, 칭찬이나 찬사를 나의 긍정 목록에 적고 내 자신감을 쌓는데 이용하면 좋겠습니다.