건강관리
다이어트 하고 있는데 식단 추천부탁드립니다.
현재 다이어트 진행을 하고 있습니다.
식이요법도 같이 진행 할려고 하고 있습니다.
운동은 걷기를 하며 하루 매일 1시간 반에서2시간 정도 하고 있으며, 별도 식이요법은 안하고 있습니다.
다이어트 할때 필요한 식이요법 추천 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!