주기적인 근력운동 진행중 입니다
그냥 평범한 식단이라서 그런지
근육형성도 안되고 힘만드는 느낌입니다
프로틴이라든가 별도로 챙겨 먹어야 될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동전에는 따로할필요없고, 운동후에 단백질+탄수화물을 30분내에 드셔주시는것을 추천해드립니다.
