사과는 하루 중 언제 먹어야 효과가 좋나요?

매일 사과를 먹고 있습니다. 그런데 아침에 먹어야 좋다는 사람도 있고 점심 때 먹어야 좋다는 사람도 있는데 사과는 하루 중 언제 먹어야 효과가 좋은가요?