안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
복부비만 다이어트를 위해서는 운동만으로 해결되지는 않습니다.
제 경험담입니다.
운동과 식단조절 이 2가지를 병행해야 하며 운동은 당연히 유산소 운동입니다.
저는 런닝을 했습니다. 처음에 좀 걷다가 뛰었어요.
운동을 할 땐 숨이 차고 땀이 나야 합니다. 최소 30분 이상
식단은 닭가슴살, 샐러드, 견과류 조합으로 저녁은 이걸로 먹었습니다.
점심은 커피 한잔 하구요.
점심에 출출할 때 견과류 먹으면 포만감이 좋습니다.
이렇게 해보시면 분명 좋은 결과를 얻으실 수 있으실 겁니다.