나트륨 섭취는 총량이 중요한가요??

Question

현재 메니에르 의증을 진단받고, 가능하면 저염식을 실천 중입니다.

담당의사선생님이 아직 초기이기 때문에 너무 스트레스받으면서 무염식하진 말고, 적당히 소금 줄이고 관리하면서 지내면 괜찮을 것이라 해서

하루 나트륨을 2000mg으로 제한하고 있어요.

그런데 궁금증이 생깁니다.

저는 원래 식사량이 많았어요. 끼니당 밥 두어공기는 무조건이고, 라면도 두개씩 먹거나 중국집에서 짬짜면은 아쉬우니 짜장면 하나 짬뽕 하나씩 시켜먹을 정도였어요.

이렇게 먹으면 나트륨 총량은 많아지지만 식사의 비율은 보통의 사람하고 비슷할텐데,

이렇게 많이 먹어도 나트륨 과다섭취인가요?

Answer 1

나트륨 섭취는 하루 총량이 중요한 부분으로, 기본적인 식사량이 많더라도 나트륨 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 특히, 메니에르 의증 관리에서는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 나트륨이 과다하면 체내 수분 증가로 증상이 악화될 수 있으므로, 균형 잡힌 식사와 나트륨이 적은 음식 선택이 중요합니다. 하루 나트륨 섭취량을 고르게 배분하고, 식습관을 조절하여 건강을 유지하는 것이 바람직합니다.