요즘 비건 채식주의자가 많은데요.
빵도 비건빵에 모든 음식을 채식으로만 하면 단백질 부족으로 근력도 떨어지고 힘이 들거 같은데
건강에 지장이 없는건가요?
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
단백질은 필수영양소이 때문에 결핍될 경우 건강상의 문제가 생깁니다. 따라서 고기로 단백질을 섭취하지 않는 채식주의자들의 경우에는 콩류로 단백질을 섭취하며, 채식주의자들 중에 완전채식이 아닌 달걀이나 생선은 섭취하고 육류만 먹지않는 채식주의자들도 있습니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
비건주의 사람들은 단백질이 푸족할수도 있겠지몬 콩으로 몬든 두부 같은걸로 채워줄수있습니다
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
비건 채식주의를 하면 단백질 부족으로 근력과 체력이 떨어질 수 있습니다. 육류와 유제품은 단백질의 좋은 공급원인데, 비건 채식주의를 하면 이러한 식품을 섭취하지 않기 때문입니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
채소나 야채로는 부족한 영양소가 있습니다. 흔히 고기에서 단백질이 많은데 비건하시는분들은 콩으로 보충하는것으로 압니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
비건의 경우 단백질을 콩으로 대체하면 됩니다. 햄버거나 돈까스 등 고기 식감의 콩요리 종류도 많더라구요.
안녕하세요. 우울한내루미5입니다.
채소만 먹은면 건강에 문제가 생기니다 비건옹 고기도 잇다고 하는데요 콩고기 인가....
