나트륨이 많은 음식을 먹으면 몸에 안좋겠죠?????

Question

나트륨이 많은 음식을 먹으면 몸에 안좋겠죠????? 근데 나트륨이 망ㅎ은 음싣을 먹고 난 후에 물을 많이 마셔 주면 괜찮을까요????? 한번에 망ㅎ이 마시느게 아니라 조금씩 시간 정해두고요

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 나트륨 과다섭취에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

나트륨은 세포외액의 가장 중요한 성분으로 삼투압을 결정하여 혈액량을 조절하기 때문에 과잉 섭취하면 혈관 내 삼투압이 상승하면서 혈액량이 증가하여 혈관이 팽창하고, 혈관 내부의 압력이 높아지게 되어 혈압 상승 및 고혈압 발생에 기여하게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.

나트륨이 몸에 꼭 필요하긴 합니다.

약간 많이 먹게되면 몸에서는 나트륨을 많이 배출하기 때문에,

일상적인 식사 정도는 크게 문제되지 않고,

탈수가 있는 경우에는 나트륨이 도움이 되긴 합니다.

물도 마찬가지로 과도하면 소변으로 빠져나가기 때문에,

나트륨을 많이 마시고 물을 많이 마신다고 나트륨이 주는 것은 아니고,

몸에서는 나트륨과 물을 배출해서 일정한 나트륨 농도를 맞춥니다.

혈압이 높다면 나트륨을 좀 줄이시는 것이 좋구요.

물을 많이 마신다고 해서 나트륨의 나쁜 효과가 줄어드는 것은 아니에요.

Answer 3

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

나트륨을 과다 섭취는 고혈압과 신장질환을 유발하게 됩니다. 수분을 많이 섭취하면 나트륨이 신장을 통해 배출되지만 지속적으로 염도가 높은 음식의 섭취는 만성질환을 유발합니다.

Answer 4

무엇이든지 과유불급입니다. 나트륨도 평상시에 충분히 섭취를 해주어야 하는 전해질이지만, 그것이 과할 경우에는 전해질 불균형 및 고혈압 등의 원인이 될 수 있습니다. 시간을 두더라도 하루에 권장되는 만큼 이상 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.