목침으로 목뒤에 놓고 도리도리하면서 머리 위까지 해주면 시원하던데 딱딱한 목침으로 마사지하는거 효과있는건가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

두통있거나 그럴때 목침을 목뒤에 놓고 머리 정수리부분까지 마사지해주는데요. 시원한 느낌있어서 괜찮은것같은데 너무 딱딱한거여서 좀 안좋을수도 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 두통이 있을 때 목침을 목 뒤에 놓고 마사지를 하는데 효과가 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 목침은 말씀하신 것처럼 목 뒤에 놓고 도리도리하면서 마사지를 하는 것은 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요즘 많은 사람들은 대부분의 시간을 앉아서 공부를 하거나 컴퓨터를 하는 경우가 많다보니 거북목 증후군이나 후경부에서 상부승모근까지 통증이 있는 경우가 많습니다. 이런 경우에 목침은 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 목침은 딱딱하다보니 오래 하다보면 불편함을 느낄 수 있고, 일반 베개보다는 높이가 낮은 경우가 많다보니 본인에게 맞지 않는다면 오히려 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 적절한 높이의 목침을 선택하는 것이 중요합니다. 10~15분 정도 목침을 이용해 마사지하는 것이 좋으며, 오래 하면 근육이 압박되면서 오히려 통증이 나타날 수 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 목침이 너무 딱딱하다면 수건 등을 덧대어보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 목침을 사용하여도 두통이나 근육 통증이 지속된다면 근처 한의원에 내원하셔서 기혈 순환을 촉진하고, 근육 이완에 도움이 되는 침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등의 한방치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.