허리 통증 지속 되는데 어떻게 치료할까요 ㅠ
허리 통증이 계속 돼서 한 10분 걸으면 아픈데 걸으면 아프고 숙이면 더 아픈데 침대에 누워서 잠깐 쉬면 괜찮아지거든요?? 병원 가서 엑스레이도 찍고 그랬는데 다 괜찮다고 물리치료 받자고 했는데 물리치료 받아도 안나아져요 왜그럴까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이 지속되고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다
상황에따라 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 가까운 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현호 가정의학과 전문의입니다.
허리 통증이 계속되고, 10분 정도 걸으면 아프고 숙이면 더 아프지만, 누워 쉬면 괜찮아지는 경우는 특별한 원인 없이 생기는 비특이적 요통일 가능성이 높습니다. 엑스레이에서 이상이 없고 물리치료에도 호전이 없다면, 다음과 같은 치료 방법이 권고됩니다.
첫째, 운동치료가 가장 효과적인 치료법입니다. 꾸준한 스트레칭, 코어 근육 강화 운동, 자세 교정 운동 등이 통증 완화와 기능 개선에 도움이 됩니다. 특히, 필라테스나 맥켄지 운동처럼 척추와 자세에 집중하는 운동이 효과적입니다. 운동은 8~12주간 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다.
둘째, 교육과 심리적 접근도 중요합니다. 허리 통증이 심각한 질병이 아니라는 점을 이해하고, 일상생활을 최대한 유지하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 통증에 대한 불안이나 두려움을 줄이는 인지행동치료도 효과가 있습니다.
셋째, 약물치료는 1차 치료에 반응이 없을 때만 고려하며, 소염진통제는 단기간, 최소 용량으로 사용해야 합니다. 근육이 많이 뭉칠 때는 근이완제를 단기간 사용할 수 있지만, 부작용에 주의해야 합니다.
마지막으로, 침상 안정이나 장기간 휴식은 오히려 회복을 늦출 수 있으므로, 가능한 한 활동을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
급성 염좌나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주는 자세나 습관은 하시지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 필요에 따라 CT나 MRI 등 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
병원에서 진료해서 괜찮다고 했다면 시간이 지나면 호전될 것으로 생각이 됩니다.
물리치료는 증상의 완화에 도움이 되며 이로 인하여 회복기간이 단축되거나 하지는 않습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
이건 단순 뼈 문제가 아니라 근육·인대 불균형이나 디스크 초기 증상일 가능성이 커요. 엑스레이는 뼈만 보여서 연부조직 문제는 안 잡힙니다.
누우면 괜찮고 서 있거나 숙일 때 아프면 요추 디스크나 근막 통증 증후군 쪽일 수 있어요. MRI 검사로 확인해보고, 단순 물리치료보다 도수치료나 코어 강화 운동이 더 효과적입니다.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금은 허리의 단순 통증으로만 보기 어렵기에 현재 다니는 병원에 상황을 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시고 별 다른 조치가 없다면 다른 병원을 내원 해보시는것도 고려해보시길 바랍니다.
지금은 주사치료, 약물치료, 도수치료 등 다른 치료를 병행 해보면서 경과를 보시고 그래도 호전이 없다면 정밀검사를 해보시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
별다른 이상이 없다는 소견과, 치료를 지솓하셔도 허리콩증에 큰 호전이 없으시다면 치료를 받는 것 이외에 평소 일상생활이나 자세습관에서 허리에 부담이 갈 수 있는 동작을 변경하거나 피하시는 것이 좋겠습니다.
또한, 치료 이에외도 통증이 없는 정도 내에서 적정한 운동이나 스트레칭을 병행하시는 것도 보다 빠른 회복에 도움이 될 수 있으므로, 치료를 받으실 때 이에대해서도 상담을 해보시면 좋겠습니다.
통증이 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 주치의와 상담이후에 정밀검진이나 다른 치료방법에 대해서도 상담을 해보시는 것도 추천드립니다.