다이어트하면서 칼로리 계산 별로 의미 없나요?

Question

1kg가 7000칼로리정도이고 기초대사량이 2000이라 할때 매일 식사는 2000이하로 맞추고 활동량은 1000칼로리 정도로 맞춘다고 별로

의미도 없고 그런다고 일주일에 1kg이 빠지는건 아니죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

칼로리는 우리 몸이 섭취하는 열량을 계산하는데에는 어느정도 도움을 주지만 칼로리만 계산하는 식단보다는 영양성분을 함께 보는 것이 중요합니다