안녕하세요.
닭가슴살은 하루에 2~300g 정도 섭취하는게 적당합니다
성인 기준 하루에 50~60g정도의 단백질을 필요로 하는데
닭가슴살 100g에는 약 25~30g의 단백질이 포함돼있습니다
닭가슴살을 과하게 섭취하면 위에서 분해해야될 단백질이 너무 많아지고, 그렇게 되면 소화불량 등이 발생할 수 있고, 또한 단백질을 분해하면 요산이라는게 나오는데 요산이 과하게 되면 통풍 등을 유발하기도 합니다
야채와 함께 섭취해주시면 더 좋고, 과하게 많이 드시지 않도록 하는게 좋습니다
