닭가슴살 하루에 얼만큼 먹어야 적당할까요?

다이어트 하려고 닭가슴살 먹으려하는데 어떨까요? 운동 잘 안하는 사람이 섭취해도 쾐찮을까요. 많이먹게되면 신장에 무리가 간다고하는데,ㅊ.