이유식을 마치고 일반식을 시작하는 아이에게 식사 외 간식은 어느 정도가 적당한가요??

Question

이유식을 끝내고 일반식을 시작한 아이에게 하루 세 끼 외 간식은 어느 정도가 알맞은지 그리고 성장 발달에

도움이 되면서도 식사에 영향을 주지 않는 건강한 간식 종류는 어떤 것이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반식 시작한 아이는 하루 간식을 1~2회, 100~150g 정도가 적당합니다.
건강한 간식으로는 과일 조각, 채소 스틱, 쌀떡이나 무가당 요거트 등이 좋으며
간식은 식사 전후 너무 많이 주지 않아 식욕과 성장에 방해되지 않도록 조절하는 게 중요합니다.