족저근막염 재활 치료는 어떻게 해야할까요?

Question

몇 달 사이에 급하게 살이 15키로정도 찌고 나서 농구,테니스 등 운동을 하고 난 뒤에 발 뒷꿈치에 통증이 심하게 발생합니다. 족저근막염으로 판단이 되며 치료방법이 어떤게 있을까요?병원에 간다며 어떤 치료 위주로 하나요?

개구리1 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.족저근막염이 의심된다면 근육과 인대를 늘리는 스트레칭이 도움이 되는데, 족저근막염 스트레칭이라 검색하시면 몇 가지 자세가 나올겁니다. 시행해보시기 바라며 통증이 지속되면 진통제나 근이완제, 물리치료 등의 보조적 치료로 통증을 덜어볼 수 있습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

족저근막염은 생각보다 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서 물리치료 등 여러가지 치료 방법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화 해주고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 무엇보다 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.휴식이 중요합니다. 치료는 증상 정도에 따라 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 시행할수 있습니다.