일자목 입니다. 스트레칭좀 추천해주세요

일자목 판정받은지 몇년 됐는데요,

자세를 바로 고치려고는 하나 쉽진 않네요 ㅜㅜ

목 어깨부근이 항상 뻐근해요.

평소에 할수있는 가벼운 스트레칭이 뭐가 있을까요??

아시는분 스트레칭 추천 부탁드립니다