아이들과 자주 놀아주고 싶은데 체력이 딸려 짜증이나요

아이들하고 많이 놀아주고 장난도 치고 싶은데 나이가 40대가 넘어가서 그런지 정말 체력이 딸리고 몸이 너무 힘드니 아이들한테 짜증도 내고 그래요 그러고나서는 후회도 하고 그래요