닭고기를 많이 먹는게 다이어트 도움이 안 되나요?
제가 평소에 보면 닭고기를 많이 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 닭고기를 많이 먹는 거는 다이어트에 전혀 도움이 안 되는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
닭고기는 단백질 급원으로 탁월하지만 부위에 따라 지방함량이 다릅니다.
고단백 부위를 적당량 섭취한다면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
닭고기는 다이어트에 도움이 되는 고단백, 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 체중 감량에 필요한 권장 섭취량을 제공하며, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
그러나 지방 함량에 주의하고 조리 시 소금 사용을 제한해야 하며, 다양한 조리법을 활용하여 적절한 섭취가 필요합니다.
다이어트에 활용할 수 있는 방법으로는 닭고기 샐러드, 닭고기 스프, 닭고기 구이 등이 있습니다. 적절한 양과 조리법을 선택하여 닭고기를 섭취하면 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭고기는 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.(닭가슴살 처럼 살 위주로)
하지만 전체적으로 드시는것은 지방도 있기 때문에 좋지 않습니다.
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