치킨 날개나 다리는 다이어트에 안좋은가요?

닭가슴살로 다이어트나 운동 단백질 섭취 등 하는데요 치킨 날개마 다리를 좋아해서요 먹으면 무조건 살찔까요? 어떻게 먹어야 살이 안찔까요?