제가 다이어트 중인데요. 평소에 고기를 너무 좋아해서 고기도 안 먹고 요즘 그냥 야채로만 된 식단을 먹는데요. 혹시 이렇게 먹게 될 경우 영양가가 너무 없어서 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 고기를 많이 드셨다고 하면 몇일 정도는 안드셔도 괜찮지만
오랫동안 하신다면 고기도 충분히 드셔야 합니다.
야채만 드신다고 살이 빠지지 않습니다.
단백질과 탄수화물도 많이 드셔야 합니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
한쪽으로 기우러진 식단은 영양결핍이 일어나고 건강에 좋지 않습니다. 탄수화물 단백질 지방 및 비타민들을 권장섭취량에 맞게 드셔야합니다.
