벤치프레스 손목통증이 있는데 조언 부탁드립니다.

Question

플랫벤치프레스를 하고나면 위 손목 쪽 빨간색 동그라미 부분쪽에 통증이 있습니다.

아래 사진처럼 그립을 잡으려고 신경쓰면서 운동하지만,제 자세가 저 사진과 다르게 부정확했던 모양인지 다른문제가 있는건지 운동을 하고 나면 통증이 있습니다.

혹시 잘 아시는 분 있다면 조언 부탁드립니다.

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Answer 1

아무래도 손목에 무리가 많이 간 거 같네요 일단 한동안은 벤치는 하지 않는 게 좋을 것 같습니다. 간단히 찜질을 좀 해주시고 그래도 차도가 없다면 병원에 가셔서 진료를 받아보신 후 물리치료에 들어가야 됩니다.