초등학교6학년 남자아이 편식고치는방법
초등학교 6학년 남자아이입니다
식습관 자체가 고기만 섭취하려하고
채소나 과일은 입에대지도 않아
매번 밥먹을때면 줄다리기하다 결국 패스트푸드를 먹입니다
학교에선 어느정도 먹는다고 아이가 이야기를하나 믿을수가 없습니다 주변 가족.친인척은 아이에게 무한대로 패스트푸드를 주려하는상황
140정도 키에 50키로에 육박하는 몸무게로 성인병마저 걱정됩니다
해결방안으좀 알려주세요
궁굼합니다
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
초등학교 6학년 아이의 편식습관 고치는 방법이 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
소아비만을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.
소아는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.
성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.
식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
이렇게 편식을 하게되면 성장에도 악영향을 미칩니자. 그래서 몇 가지 방법이 있는데요. 먼저 부모님들의 식습관을 바꿔야 아이들도 바뀝니다. 한식탁에서 요리를 함께 먹기 때문에 부모님의 식성을 아이들이 많이 따라가게 됩니다. 그리고 또한 아이들이 식사에 사용되는 야채(키우기쉬운야 채)를 키워서 먹게하는 것도 도움이 됩니다. 직접 제배해서 먹을 수 있기 때문이죠. 마지막으로는 질문자님께서 말씀하신것처럼 요리 과정에 직접 참여해볼 수 있도록 하면 자기가 만든 음식이라는것 때문에 훨씬 더 잘 먹게 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
패스트푸드
가공식품
인스턴트
간식을
끊어주시고
밥(가정식)으로세끼챙겨주고
매일운동하게규칙을만들면좋아집니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
어느정도 집에서 식단을 유지하는것이 좋으며
패스트푸드를 먹는날을 한달중 하루 이틀정도로 정해주시는것이 좋으며
식판을 사용해보시는것도 도움이될것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 편식을 하면 안된다 라는 것을 단호하게 알려주셔야 합니다.
왜 편식을 하면 안되는지, 그리고 패스트푸드 음식, 배달음식, 외식, 인스턴트 식품을 많이 섭취하면 안 되는지를 정확하게
알려주셔야 합니다.
그리고 아이의 소아 당뇨와 비만을 막기 위해서는 적절한 운동도 필수 입니다.
아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
작은 양부터 시작하기 처음부터 많은 양의 채소와 과일을 먹으라고 강요하면 오히려 거부감이 생길 수 있으므로, 처음에는 적은 양부터 시작하여 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 좋아하는 음식과 함께 섞어서 주거나, 조금씩 자주 먹는 방식으로 접근하는 것도 좋은 방법입니다.
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