변비에 좋은 것들은 뭐가 있을까요?

유아 변비가 심한 아이인데 변비에 좋다는건 다 해보고 싶은데 음식이나 변비에 도움 되는것들 알려주세요.

이제 학교를 가야하는데 많이 걱정되네요~