아침에 일어나서 거의 빵을 먹어요

아침에 일어나서 간편하다보니 토스트에 쨈발라서 우유랑 먹는데요 이게 안좋다는 말이 있던데 사실인가요?

아침을 안먹으니 점심까지 배고프고 밥은 잘 안넘어가네요