하루에 물을 얼마정도 마셔야 하나요??

물을 하루에 얼마나 마셔야하나요? 여러 TV매체나 뉴스 보면 하루에 1L는 마셔야 한다고 그러던데 또 너무 많이 마시면 오히려 독이 된다고 그러고...알려주십쇼!!