마시멜로우 칼로리는 어느 정도나 되나요?

Question

마시멜로우가 칼로리가 많이 높다고 알고 있었는데 친구가 오해라며 아니라고 하던데 마시멜로우에는 칼로리가 어느 정도 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

마쉬멜로우 칼로리는 320kcal /100g입니다.

마쉬멜로우의 칼로리는 그 양에 비해서 칼로리는 조금 높은 편입니다만 마쉬멜로우로 얻은 열량은 소진되지 않고 축적된다는 말은 사실이 아닙니다.

비슷한 칼로리를 지닌 음식들로는 쌀밥 1공기, 떡볶이 보통 1인분, 김밥 1줄 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마시멜로 100g 기준으로 약 318 ~319kcal 입니다 . 주로 당분을 함유하고 있으며 탄수화물이 주요 성분입니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마쉬 멜로우 칼로리는 100그램당 기준으로 대략 350 칼로리 정도이며

한개의 칼로리는 대략 25칼로리 정도 입니다.

하지만 당분이 많기 때문에 조심하셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요.

결론부터 말씀드리자면, 질문자님께서 알고 계신 내용이 맞습니다. 마시멜로우 1개당 칼로리는 약 23kcal입니다. 일반 초콜릿 1개(25kcal)와 비슷한 수준입니다. 마시멜로우는 설탕과 젤라틴으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 당분이 풍부하여 칼로리가 높습니다.

마시멜로우 100g당 칼로리는 약 318kcal입니다. 이는 밥 1공기(220g)의 칼로리와 비슷한 수준입니다. 따라서 마시멜로우를 많이 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

따라서 마시멜로우를 섭취할 때는 칼로리를 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마시멜로우는 당분과 지방함량이 높은 식품으로

제품마다 다르지만 100g당 약300kcal입니디