건강관리
마시멜로우 칼로리는 어느 정도나 되나요?
마시멜로우가 칼로리가 많이 높다고 알고 있었는데 친구가 오해라며 아니라고 하던데 마시멜로우에는 칼로리가 어느 정도 들어 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
마쉬멜로우 칼로리는 320kcal /100g입니다.
마쉬멜로우의 칼로리는 그 양에 비해서 칼로리는 조금 높은 편입니다만 마쉬멜로우로 얻은 열량은 소진되지 않고 축적된다는 말은 사실이 아닙니다.
비슷한 칼로리를 지닌 음식들로는 쌀밥 1공기, 떡볶이 보통 1인분, 김밥 1줄 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마쉬 멜로우 칼로리는 100그램당 기준으로 대략 350 칼로리 정도이며
한개의 칼로리는 대략 25칼로리 정도 입니다.
하지만 당분이 많기 때문에 조심하셔야 합니다.
안녕하세요.
결론부터 말씀드리자면, 질문자님께서 알고 계신 내용이 맞습니다. 마시멜로우 1개당 칼로리는 약 23kcal입니다. 일반 초콜릿 1개(25kcal)와 비슷한 수준입니다. 마시멜로우는 설탕과 젤라틴으로 만들어지기 때문에 탄수화물과 당분이 풍부하여 칼로리가 높습니다.
마시멜로우 100g당 칼로리는 약 318kcal입니다. 이는 밥 1공기(220g)의 칼로리와 비슷한 수준입니다. 따라서 마시멜로우를 많이 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
따라서 마시멜로우를 섭취할 때는 칼로리를 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 적당합니다.