몸을 뒤틀어서 자는거 잠건강에 안좋나요??

Question

제가 잘때 약간 몸에 압을 느껴야 잠을 자는것 같습니다.

그래서 허리를 살짝 뒤틀거나 이불을 강하게 말고 잡니다. 어떨때는 꿈도 꾸지 않고 잘자는데 또 어떨때는 편한 자세를 찾아 뒤틀면서 계속 움직입니다.

이러한 수면습관 안좋은건가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리를 뒤틀고 자는 습관은 척추 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다 몸을 뒤틀어서 잔다면 우리 몸이 잘 때도 자극을 받게 됩니다 가장 좋은 자세는 하늘을 보고 똑바로 누워서 큰대 자를 이루는 자세입니다 그러니 근육의 긴장을 풀고 편안한 자세를 잡을 수 있는 자세로 주무시는 거 권해드립니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자다가 불편하면 뒤척이는 것은 어쩔 수가 없지요. 물론 좋지 않은 자세로 자는 것이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 천장을 보고 바로 누워서 자는 것이 척추 건강에는 가장 좋습니다. 다만 현재 문의하신 수면 자세가 건강에 크게 문제가 되지는 않을 듯 합니다. 본인이 편한 자세로 숙면을 하는 것도 중요하니 너무 걱정하지 마시고 지내보시면 어떨까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리건강에 안 좋습니다.

그러니 바른 수면 자세에대해 검색하시고 알아보시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면 시 가장 올바른 자세는 좌우대칭

올바른 수면자세를 취하기 위해서는 비교적 얕은 베개를 베고, 목이 꺾이지 않는 것이 좋다. 그래야 기도를 통해 적절한 가스의 교환이 이루어지고, 각종 근골격계 질환이 예방될 수 있다. 또한 개인에 따라서 푹신한 침대가 좋은 경우와 딱딱한 침대가 좋은 경우가 있는데 이는 가지고 있는 질환에 따라 적합한 자세를 선택해야 한다. 우리 몸은 대칭이 될 경우에 가장 안정적이다. 각종 근골격계 질환의 근본 원인은 좌우 비대칭에서 올 수 있으며, 한쪽으로만 수면을 취하면 비대칭을 유발할 수 있다. 예를 들어 왼쪽으로 눕게 되면 심장 등이 압박을 받아서 심혈관계 질환이 있으신 분들에게 심혈관계에 부담을 줄 수 있다. 무엇보다 좌우대칭 자세가 중요하다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잘때 특정부위에 압력이 가해진 상태로 자게 된다면 인대에 부담이 되거나 혈관을 눌러서 저린증상을 나타낼수 있습니다.

또한 아침에 일어나서 하중이 많이 가한 부위에 통증이 있을수 있어요.

가능하면 정자세 또는 옆으로 살짝 기울인 자세로 몸에 부담이 안가해지는 자세로 자는것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 자는 자세가 인체에 끼치는 영향이 많이 크거나 하지는 않습니다. 산모 같은 경우에는 정자세로 누워자는 것이 혈관을 눌러 문제가 되는 경우가 있지만, 일반적인 상태에서는 자세가 중요하지는 않습니다.