단백질을 어떻게 섭취하는 게 좋나요?

Question

단백질을 어떻게 섭취하는 게 좋은가요? 두유로 섭취하는 것과 계란으로 섭취하는 것 둘 다 비슷한건가요? 아니면 두유로 섭취하는 게 체내에 더 빨리 흡수되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질은 음식 이곳저곳에서 많이 있습니다 꼭 두유와 계란에서 찾지 마시고

식사하실 때 생선종류를 드시면 충분이 단백질을 섭취를 할 수 있습니다.

그리고 부족하시면 우유 한 컵 정도 드시면 훨씬 좋습니다