안녕하세요. 신성현 의사입니다.
비약물적인 생활습관교정으로 도움이 되지만 약제없이는 조절이 어려운 경우가 대부분입니다.
최근에는 고혈압 치료를 위해 비약물적 요법과 약물적 요법을 함께 시행하는 추세입니다. 고혈압 전 단계에서는 체중 관리, 식이 조절, 생활 습관 개선, 규칙적인 운동 등의 비약물적 치료가 먼저 시행되며, 고혈압이 진단되면 약물을 통해 혈압을 정상으로 유지해야 합니다. 흡연은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이므로, 금연을 권장합니다.
고혈압 환자는 보통 다양한 위험 요소를 가지고 있어 식이의 역할에 대한 논란이 있습니다. 그러나 식이 요법은 고혈압 관리에 매우 중요합니다. 먼저 체중 조절, 염분 섭취 제한, 알코올 섭취 제한 등의 생활습관 개선에 노력해야 합니다. 특히 체중 조절은 중요한데, 과체중이나 비만 환자의 경우 저열량식을 통해 체중을 감량해야 합니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 약물 치료의 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 섭취 열량을 제한할 경우 단백질 섭취가 부족해질 수 있으므로, 신장 기능이 정상인 경우에는 적절한 양의 단백질을 공급해야 합니다.
과도한 알코올 섭취는 고혈압과 뇌졸중의 주요 위험 요인 중 하나이며, 약물 치료의 효과를 감소시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 또한 칼슘 섭취량을 늘리고, 섬유소와 불포화 지방산의 섭취 비율을 높이며, 카페인을 적절히 제한하는 것이 권장됩니다.