잠을 잘 못자거나 하면 피부가 많이 푸석해지나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

잠을 못자면 피부가 푸석해지고 안좋아지는 느낌이 드는 이유가 무엇인가요?

하루 잘 못잤더니 피부가 안좋아보이는데 이게 기분탓이 아닌건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

잠을 자는 동안 인체에서는 낮 동안 손상된 피부 조직을 복구하고 새로운 세포를 재생시키는데 밤잠을 잘 못 이룰 경우 이러한 과정이 방해 받게 됩니다.

또한 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높이고 이로 인해 피부의 수분 장벽이 약해져 피부가 건조하고 푸석해지고 원활하지 못한 혈액 순환으로 산소와 영양분이 피부 세포에 제대로 전달되지 않으면 안색이 창백하거나 칙칙해보이고 눈 주변의 미세혈관이 확장되거나 림프 순환이 안되어 다크서클이 짙어지고 눈이 붓게 됩니다.