아이가 반찬 투정이 너무 심한데 어떻게 해야 할까요?
이제 8살 된 남자 아이인데, 반찬투정이 너무나도 심합니다.
집에서만 반찬 투정을 하는 것이 아니라 학교에 가서도 반찬투정을 하는데 어떻게 고쳐줘야 할까요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 반찬투정을 하는 경우에는 간식을 주지말고 식사만 하도록 해보세요.
배가 고프면 정신없이 먹을듯 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 반찬투정이 심해서 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과적일 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
우선 가정에서 먼저 고치는 것이 좋습니다. 아이가 좋아하는 반찬에 다양한 식재료를 첨가하여 함께 맛을 보는 경험을 꾸준히 줘야 합니다. 다양한 음식을 시도하고 긍정적인 경험을 만들어주세요. 아이가 잘먹으면 칭찬을 많이 해주시고 아이가 스스로 선택할 수 있도록 유도하세요. 소량씩 시작하고 강제하지 않고 차츰 익숙해지도록 지원하며 일관된 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
반찬투정이 심한 아이 즉 편식이 심한 아이들의 경우 음식이나
재료에 대한 거부감을 줄여주시는 것이 필요합니다. 아이와 함께
조리를 해보시면서 음식에 대한 거부감을 줄여주시는 것이 좋습니다.
참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이와 함께 요리를 해보기 바랍니다
다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 될 겁니다.
또한 성취감과 자존감이 올라갑니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
8살이면 한참 반찬 투정을 할 나이입니다.
아이와 함께 식단표를 짜보기 바랍니다
엄마가 원하는 것과 아이가 원하는 것을 각자 한 메뉴씩 넣고, 약속대로 식단표대로 식사를 하기로 약속해보세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 반찬투정을 한다 라는 것은 편식을 한다 라는 의미 인 것 같은데요,
아이가 편식을 한다면 그 즉시 단호하게 편식을 하는 습관은 옳지 않아 라고 말을 해주시면서 왜 음식을 편식하지 않고 골고루 먹어야 하는지 그 이유에 대한 설명을 정확하게 해주시면 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
반찬투정이 심하다고 아이가 좋아하는 음식만 내어줄수는 없습니다. 편식의 지름길이기에 때론 아이에게 적절한 공복감을 느끼게 해주는것도 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는것위주로 식단을구성하고간식은끊어주세요
며칠유지하면자연스럽게먹게될겁니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 함께 요리를 만들어보시는것도 좋습니다.
아이가 싫어하는 음식으로 요리를 해본다면
자신이 만든것에 흥미를 가져 먹을수있을것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동호 육아·아동전문가입니다.
8살 남자아이의 반찬 투정은 부모님에게 걱정거리가 될 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 아이의 식습관을 이해하고 점진적으로 변화를 유도하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 전략입니다.
1. 식사 시의 긍정적인 분위기 조성: 아이가 식사를 즐겁고 긍정적인 활동으로 인식하도록 하세요. 식탁에서의 압박이나 비판은 피하고, 대신에 가족이 함께 식사하는 즐거운 시간을 만들어주세요.
2. 다양한 음식의 점진적 도입: 새로운 반찬을 소개할 때는 한 번에 하나씩, 작은 양으로 시작하세요. 아이가 익숙해질 때까지 반복적으로 제공하되, 강요하지는 마세요.
3. 아이의 참여 유도: 식사 준비 과정에 아이를 참여시켜주세요. 예를 들어, 장 보기, 요리, 식탁 차리기 등에 참여하게 하면 아이가 음식에 대해 더 관심을 갖고, 식사에 대한 긍정적인 태도를 갖게 될 수 있습니다.
4. 건강한 식습관에 대한 교육: 아이가 왜 다양한 음식을 먹어야 하는지 이해할 수 있도록 도와주세요. 건강한 식습관의 중요성을 간단하고 재미있게 설명해주면 좋습니다.
5. 선택권 제공: 아이에게 작은 선택권을 주어 자신의 식사를 조금이라도 결정할 수 있게 하세요. 예를 들어, 두 가지 반찬 중 하나를 고를 수 있게 하는 것입니다.
6. 모범 보이기: 부모님이 다양한 음식을 즐겁게 먹는 모습을 보여주세요. 아이는 부모를 보며 배우는 경향이 있습니다.
7. 보상 시스템: 새로운 음식을 시도할 때마다 작은 보상을 제공하는 것도 한 방법입니다. 이는 아이가 새로운 음식에 대해 긍정적인 연관을 갖게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 의사와 상담: 지속적인 식사 문제가 있다면 소아과 의사나 영양 전문가와 상담하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
각 아이마다 성격과 반응이 다르기 때문에, 이러한 전략들 중 어떤 것이 효과적일지는 시도해보며 조절해야 합니다. 인내심을 가지고 일관된 접근 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
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