안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이와 식사 준비 과정속에서 조금 더 참여시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 메뉴를 전날 밤에 미리 아이와 상의하거나 선택지를 주는 방법을 사용할 수 있습니다. 아이가 직접 고른 메뉴는 더 잘 먹으려는 경향이 있습니다. 단, 너무 많은 선택을 주기보다는 두 가지 정도의 메뉴 중에서 고를 수 있도록 제한하는 것이 좋습니다.
또한, 다양한 음식을 시도하게 하는 데 있어 일관성이 중요합니다. 아이가 특정 음식만 먹으려 한다면 그 요구를 항상 들어주기보다는, 다른 반찬도 조금씩 먹을 수 있도록 권장하고 긍정적인 분위기에서 식사를 할 수 있도록 도와주세요. 이 과정에서 무리하게 강요하기보다는 아이가 자연스럽게 다양한 음식을 접할 수 있도록 하되, 일정한 규칙을 세우는 것이 필요합니다. 예를 들어, "오늘은 토스트를 먹고 내일은 김치를 조금만 먹어보자"와 같은 유연한 협상을 해볼 수 있습니다.
