화를 다스리는방법이 있을까요?

Question

시도때도없이 욱하고 화를 잘 내는것 같습니다.부드럽고 여유로운 성격이 되고싶은데 좋은방법이 있을까요? 시간이 지나고나면 창피할때가 많습니다. 다른사람들과 잘 어울리고싶은데 그것 때문에 힘이드는것 같습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화가 많이나고 감정적으로 조절이 안된다면

평소에 명상을 꾸준히하시면 도움이 됩니다.

또한 호흡법도 같이 연습해보세요

화가나는 상황에 천천히 호흡을 하다보면 진정될수있습니다.

그래도 잘안된다면 화날때 자리를 잠시 피하는 것도 좋습니다.