다들 근력운동을 일주일에 몇번하는지 궁금해여?

Question

일반적으로 사람들이 일주일에 근력운동을몇번식하는지 알고 시픈데여,

점점 자기 시간이없어지는것이 사실이라 시간내기가 쉬운일이 아니데 ,

다른 사람들이 일주일에일을며칠정도하는지 알구시퍼여?

Answer 1

저는 웨이트 트레이닝을 위주로 하는데 일주일에 3번정도 하고 있어요 시간이 있으면 여유있게 운동을 하는데 시간이 없으면 좀 빡세게 하는 편이에요

Answer 2

저 같은 경우에는 맨몸운동이라 거의 일주일에 5~6번 정도는 하려고 노력을 합니다, 물론 매일 하면은 좋기는 하구요 그래도 한 4번 정도는 하는 것이 근력유지에 좋지는 않을까 싶습니다

Answer 3

일반적으로 근력운동을 주1회 하기도 힘이 드는것 같습니다. 운동을 자주 하시는 분들은 주3회이상은 하지 않을까 합니다. 유산소운동은 매일 하지만 근력운동은 잘 안하게 되네요

Answer 4

나이대에 따라 그리고운동 구력에 따라 사람마다 조금씩 다를수

있습니다 일반적으로 이틀에 한번 꼴로 하면 좋습니다

하지만 3일에 한번도 괜찮습니다

Answer 5

시간이 많지 않고 운동을 하려고 시간을 내기 쉽지 않은 것 같습니다.

그렇기때문에 일어나자마자 운동을 10~15분씩이라도 하고있는데요.

일주일에 매일 조금씩이라도 하고 있고, 그 중 하루는 못하는 날도 있고요.

나이들수록 근력이 정말 중요하다고 하여 조금씩이라도 하고 있고, 외출했을때는 엘리베이터를 타기보다 계단운동으로 오르기운동도 하고 있습니다.

Answer 6

이러면 안 되는 것을 알지만 일주일에 한 번 할까 말까 입니다....보통 건강운동 권유하는 선생님들은 적어도 격일로라도 하라고 하셨습니다.