하루 한끼 다이어트 해보려하는데 언제어느끼니가 좋을까요?

하루 한끼 다이어트라는 말이 있어서 해보려하는데 아침점심저녁 중 어떤 한끼를 먹어야할지.. 먹는다면 한번이니까 푸짐하게 먹어도 될런지.. 궁금해요.