바지락은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

가족이 바지락을 좋아해서 바지락이 들어간 요리를 즐겨 먹는데요.

바지락은 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 부탁드립니다.