화를 잘 다스리는 법이 궁금합니다 제발
훈계를 하는데 말을 안들을때 화가 머리끝까지 올라요
사춘기 까지 겹치서 말을 안들으니 힘들어요
체력도 딸림
화를 잘다스리는법 궁금합니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잘못을 했다면 물론 훈육을 통해 아이의 잘못된 부분을 짚어주고 바로 잡아주어 그 행동을 개선시켜 주는 부분은
필요로 합니다,
하지만 무조건적인 훈육의 방식 그리고 권위적이고 강압적인 나 대화법의 형식으로 아이를 훈육을 하게 되면
아이는 점점 더 안 좋은 방향으로 나아가게 됩니다.
말대답.반항 등의 행동을 번질 수 있기 때문에
아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보며 대화적인 소통의 시간을 가져보는 것이 필요로 합니다.
또한 아이의 감정을 충분히 공감한 후에 부모님의 생각을 전달해 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
화를 다스리기 위해서는 먼저 심호흡과 잠시 멈추기로 마음을 가라앉히는 게 필요합니다.
훈계를 할 때에는 즉각적으로 반응하기보다는 한 걸음 떨어져서 관찰하면서 감정을 객관화 해 주시는 것이 좋아요.
말을 잘 듣지 않을 때에는 큰소리보다는 짧고 명확한 지시와 반복으로 대응해 보세요.
짧은 휴식과 가벼운 운동, 스트레칭 등 체력과 마음을 함께 관리하면 화를 덜 느끼게 됩니다.
감정을 글이나 말로 풀어내며 정리하고 표현하는 것도 도움이 될 수 있어요.
무엇보다도 규칙적인 수면 습관과 수면 시간 확보, 자기 돌봄을 통해 평소에 멘탈 관리를 잘 해 두어야 장기적으로 화를 다스릴 수 있음을 기억하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
사춘기 아이는 반항이 정상 발달 과정이라 말을 안 듣는 건 부모 무시가 아니라 독립 시도의 표현입니다. 화를 다스리려면 즉시 반응 대신 잠깐 멈추고 10초 숨 고르고 자리 벗어나기, 훈계 시간을 짧게 하여 핵심만 전달, 잔소리를 줄이고 아이 행동을 문제 삼되 인격은 존중하도록 합니다