일일권장량만큼만 먹고 운동안하면 살찌나요?

Question

안녕하세요.

30대 남자입니다.

성인 남성 일일 권장칼로리가 2500이었나?

그 쯤 인 것으로 알고 있는데,

매일 2500 만큼만 먹을 경우에

운동을 하지 않아도

살이 찌지않나요?

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이론적으로 본인에게 맞는 일일권장칼로리 이하로 섭취하게 되면 시간이 늦더라도 살은 무조건 빠집니다. 하지만 운동을 통하지 않는다면 다시 원래대로 돌아갈 가능성이 큽니다. 따라서 다이어트는 식단 조절과 함께 꼭 운동을 병행하는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

활동량에 따라서 달라질 수는 있습니다. 평소 활동량이 2500Kcal를 다 소모할 수 있는 정도라면 문제는 없겠지만 앉아서만 일을 하거나 공부를 하게 되면 살이 찔 수도 있지요. 운동은 체중 조절 목적으로만 해야 하는 것은 아니라서 살이 찌지 않는다고 해도 건강 관리를 위해 하시는 것이 필요할 듯 합니다.

서민석 드림